| 饮食原则 | 建议食物 | 避免食物 |
|---|---|---|
| 抗炎饮食 | 富含Omega-3脂肪酸的鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、亚麻籽、奇亚籽、橄榄油、坚果 | 高糖食物、加工食品、红肉、油炸食品 |
| 均衡营养 | 各种蔬菜水果（尤其富含维生素A、C、E的）、全谷物、瘦肉、豆类 | 过度饮酒、辛辣刺激性食物 |
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